Danh mục: Khởi động và làm quen với vận động

Danh mục này tập trung vào vai trò của việc khởi động trước khi tham gia các hoạt động thể chất. Nội dung giới thiệu các bước làm quen với chuyển động một cách nhẹ nhàng và có kiểm soát. Người đọc có thể tìm hiểu cách chuẩn bị cơ thể thông qua các hoạt động đơn giản. Thông tin mang tính tham khảo chung và dễ áp dụng. Mục tiêu là giúp cơ thể thích nghi dần với vận động.