Xây dựng nền tảng vận động phù hợp với bản thân
Mỗi người có điều kiện và khả năng vận động khác nhau, vì vậy việc…
Tạo trạng thái sẵn sàng trước khi vận động
Sự chuẩn bị cho hoạt động thể chất không chỉ liên quan đến cơ thể…
Bắt đầu vận động với sự chuẩn bị nhẹ nhàng
Trước khi tham gia bất kỳ hoạt động thể chất nào, việc chuẩn bị cơ…